Мені дуже подобається ваша програма — без зайвої «води», дуже конкретні і доступні вправи. У мене виникло відчуття, ніби поряд зі мною людина, яка знає свою справу. Таке зараз дуже доречно…

Добрий день. Дякую за бот! І за турботу! Пересилаю близьким ❤️

Я відправила посилання до кількох своїх груп, просила зворотний зв’язок, як і що працює, наскільки корисно.
Усі хто відписався, кажуть, що все чудово — і працює, і в якості допомоги!
Подяка вашій команді множиться).

Бот класний, дякую вам! Мені самій знадобилося зробити вправи двічі, щоб розслабити защемлення, яких і не помічала. Відчуття — правда, ніби подбали. Так, не близький чи авторитетний, а машинка, але так здорово!

Дякую. Переправив до групи волонтерів у Кельні, вже користуємось.

Саме та допомога, яку хотіла завжди під час таких станів. І бот тебе вислухає в будь-якому стані і зрозуміє. Іноді до живої людини соромно звернутися за допомогою. Закріпила чат з ботом в топі. Поділилася з тими, кому потрібно це теж

Це таке диво, ніби «кишеньковий» друг, навіть мамі не подзвониш у стресі заспокоїтися, щоби її не турбувати. А тут так просто, як «за ручку», крок за кроком, приведе до ладу. Мені допомагає і раніше не вистачало. Ще повторюся, тримаю у «топі». Дякую за роботу❤️

На мій погляд дуже корисна річ, особливо для самотніх, їм важче впоратися самим. І дуже радує, що все більше людей починає піклуватися про своє душевне здоров’я.

У даний період я перебуваю в стані абсолютного горя. На тлі деяких подій попередніх 24.02 відчуття настільки сильні, що організм відмовляє, психіка не витримує! Один маленький крок до одужання — щоденні вправи за https://t.me/faino_psy_bot. Антистрес бот.

Не люблю робити відкриті пости. Але сьогодні побачила бот психологічної допомоги, мені здається, цим треба ділитися.

Може вам, вашим близьким та друзям він може зараз допомогти.

Спробував сам. Рекомендую завантажити в телеграм, щоб був під рукою.

Усе спрацювало. Пройшла двічі. Рівень стресу 6−8 та  9−10. Відмінна ідея з таймером і підтримкою (підказками) під час цієї хвилини. Мені здалося, це важливо.

Побачила ваш бот у репостах, спробувала, знайшла засновників! Спасибі вам! Це така важлива річ сьогодні! Вже розіслала у всі месенджери

Доброго дня, команда, винахідники бота! Дякую вам за допомогу! Поділюсь, обов’язково, посиланням з друзями, яким важко зараз!

Так, це бот, так, вправи прості, але це може допомогти, якщо часом накриває пздць. А він таки накриває. Створено проф психологами та айтішниками.

Lena A.

Smile O., Rostov-na-Donu, Russia

Lina S.

Eu L.

Elena A.

Natalia

Zlata A.

Katerina K.

Irina K.

Oksana T., Haifa, Israel

Anna L., Afula, Israel

Kirill M., Zaporozhye, Ukraine

Artem P.

Lena S.

Unknown user

Телеграм-бот для тих, хто тривожиться і почувається не на своєму місці. Для тих, хто не має можливості зараз звернутися до психолога — цілком придатна паличка-рятівничка.

Бот кризової підтримки при тривожних та стресових станах (працює з дорослими та підлітками).

Команда психологів з різних країн зібрала найпростіші та найрезультативніші практики. Запакувала їх у прості та людяні інструкції, переклала російською, українською та білоруською мовами.

Бот — чудовий помічник, ваша паличка-рятівничка в роботі з тривожним станом. Це один із способів самопідтримки, який завжди під рукою.

Допомагає звернутися до своїх почуттів, сповільнитися, вловити та рефлексувати свої емоції.

Усвідомленість почуттів повертає нас у его-стан «Дорослий». Це допомагає справлятися із напругою тут і зараз.

Рекомендую бот людям як у терапії, так і поза нею.

Це помічник. Якщо піднімається тривога, яку можна відстежити, і хотілося б повернутися «до себе», відчути тіло, заземлитись, то можна звернутися до боту.

Він допоможе оцінити рівень стресу та вибрати практики, щоб себе підтримати.

Хороший інструмент для максимальної звірки із самим собою.

Дотримано основні принципи психологічної екстреної допомоги та правильна послідовність дій: спочатку робота зі станом, спрямована на зниження інтенсивності емоційного переживання, і тільки потім, і якщо людина готова, звернення до ресурсів.

Великий плюс - супровід на всіх етапах проходження та часта можливість вибирати залежно від сил та емоційного стану, в якому форматі та як довго продовжувати проходити завдання.

Велика кількість завдань та теорії дозволяють використовувати бот багаторазово.

Бот — відмінний варіант для самодопомоги, у ситуації, коли необхідно швидко знизити напругу і немає можливості в моменті звернутися за допомогою.

Звичайно ж, це не може замінити повноцінну терапію, і якщо виникла потреба у боті, то краще відразу ж, як з’явиться можливість, звернутися до спеціаліста для комплексного вирішення проблеми.

Також бот може стати чудовим тренуванням для тих, хто не перебуває в кризовому стані, але хоче опанувати практику саморегуляції.

Дуже рада, що з’являються боти, присвячені ментальному здоров’ю, особливо важливо і цінно, що вони є зараз.

У гострі періоди часу я пропоную бот клієнтам, це є додатковою підтримкою в терапії, коли спеціаліста немає поруч, а допомога потрібна тут і зараз.

Класно, що проект розвивається і допомога всередині бота стає ще повнішою і якіснішою. Дякую всім причетним до роботи над ботом!

Маліка Андрєєва-Ко-Сен-Дін
Психолог

Яна Приходкіна
Транзактний психотерапевт

Віра Прохорчик
Психолог

Ольга Подільська
Клінічний психолог

Олександр Єсипович
Психолог

Анна Лім
Клінічний психолог

Семенова Дар'я
Психолог/Сімейний системний терапевт