Unknown user

Мне очень нравиться ваша программа — без лишней «воды», очень конкретные и доступные упражнения. У меня создалось ощущение, как будто рядом со мной человек, знающий своё дело. Такое сейчас очень к стати…

Здравствуйте. Спасибо за бот!!! И за заботу! Пересылаю близким ❤️

Я отправила ссылку в несколько своих групп, просила обратную связь, как и что работает, насколько полезно.
Все кто отписался, говорят, что всё здорово — и работает, и в плане помощи!
Благодарность вашей команде умножается).

Irina K.

Katerina K.

Бот классный, спасибо вам! Мне самой потребовалось сделать упражнения дважды, чтобы расслабить зажимы, которых и не замечала. Ощущение — правда, как будто позаботились. Да, не близкий или авторитетный, а машинка, но так здорово!

Спасибо. Переправил в группу волонтёров в Кёльне, уже пользуемся.

Zlata A.

Именно та помощь, которую хотела всегда в такие состояния. И бот тебя выслушает в любом состоянии и поймет. Иногда к живому человеку стыдно обратиться за помощью. Закрепила чат с ботом в топе. Поделилась с теми, кому нужно это тоже

Elena A.

Eu L.

Это такое чудо, как будто «карманный» друг, даже маме не позвонишь в стрессе успокоиться, чтоб ее не беспокоить. А тут так просто, как «за ручку», пошагово, приведет в порядок. Мне помогает и очень раньше не хватало. Ещё повторюсь, держу в «топе». Спасибо за труд❤️

Artem P.

На мой взгляд очень полезная вещь, особенно для одиноких, им тяжелее справиться самим. И очень радует, что всё больше людей начинает заботиться о своём душевном здоровье.

Lena S.

В данный период я нахожусь в состоянии абсолютного горя. На фоне некоторых событий предыдущих 24.02 ощущения настолько сильны, что организм сдаётся, психика не выдерживает! Один маленький шаг к выздоровлению — ежедневные упражнения по https://t.me/faino_psy_bot. Антистресс бот.

Не люблю делать открытые посты. Но сегодня увидела бот психологической помощи, мне кажется, этим надо делиться.

Может вам, вашим близким и друзьям он может сейчас помочь.

Попробовал сам. Рекомендую загрузить в телеграмм чтобы был под рукой.

Kirill M., Zaporozhye, Ukraine

Anna L., Afula, Israel

Всё сработало. Прошла дважды. Уровень стресса 6−8 и 9−10. Отличная идея с таймером и поддержкой (подсказками) во время этой минуты. Мне показалось, это важным

Увидела ваш бот в репостах, попробовала, нашла создателей! Спасибо вам! Это такая важная вещь сегодня! Уже разослала во все мессенджеры

Natalia

Добрый день, команда, создатели бота! Спасибо вам за помощь! Поделюсь, обязательно, ссылкой с друзьями, которым тяжело в данный момент!

Lina S.

Smile O., Rostov-na-Donu, Russia

Lena A.

Oksana T., Haifa, Israel

Да, это бот, да, упражнения просты, но это может помочь, если порой накрывает пздц. А он накрывает. Создано профессиональными психологами и айтишниками.

Телеграмм-бот для тех, кто тревожится и чувствует себя не в своей тарелке. Для тех, у кого нет возможности сейчас обратиться к психологу — вполне годная палочка-выручалочка.

Бесплатная помощь при тревоге и стрессе.
Бот кризисной поддержки при тревожных и стрессовых состояниях (работает со взрослыми и подростками).

Команда психологов из разных стран собрала самые простые и результативные практики. Упаковала их в простые и человечные инструкции, перевела на русский украинский и белорусский языки.

Это помощник. В случае если поднимается тревога, которую можно отследить, и хотелось бы вернуться «в себя», почувствовать тело, заземлиться, то можно обратиться к боту.

Он поможет оценить уровень стресса и выбрать практики, чтобы себя поддержать.

Хороший инструмент для максимальной сверки с самим собой.

Бот — отличный помощник, ваша палочка-выручалочка в работе с тревожным состоянием. Это один из способов самоподдержки, который всегда под рукой.

Помогает обратиться к своим чувствам, замедлиться, уловить и рефлексировать свои эмоции. Осознанность чувств возвращает нас в эго-состояние «Взрослый». Это помогает справляться с напряжением здесь и сейчас.

Рекомендую бот людям как в терапии, так и вне её.

Соблюдены основные принципы психологической экстренной помощи и правильная последовательность действий: вначале работа с состоянием, направленная на снижение интенсивности эмоционального переживания, и только потом, и если человек готов, обращение к ресурсам.

Большой плюс — сопровождение на всех этапах прохождения и частая возможность выбирать в зависимости от сил и эмоционального состояния, в каком формате и как долго продолжать проходить задания.

Большое количество заданий и теории позволяют использовать бот многократно.

Бот — отличный вариант для самопомощи, когда необходимо быстро снизить напряжение и нет возможности в моменте обратиться к специалисту.

Также бот может стать отличной тренировкой для тех, кто не находится в кризисном состоянии, но хочет овладеть практикой саморегуляции.

Важно помнить, что бот не может заменить полноценную терапию, поэтому для комплексного решения проблемы лучше обратиться к специалисту.

Очень рада, что появляются боты, посвящённые ментальному здоровью. Особенно важно и ценно, что они есть сейчас.

В острые периоды времени я предлагаю бот клиентам: это служит дополнительной поддержкой в терапии, когда специалиста нет рядом, а помощь нужна здесь и сейчас.

Классно, что проект развивается и помощь внутри бота становится ещё более полной и качественной. Благодарю всех причастных к работе над ботом!

Анна Лим
Клинический психолог

Александр Есипович
Психолог

Яна Приходкина
Транзактный психотерапевт

Малика Андреева-Ко-Сен-Дин
Психолог

Вера Прохорчик
Психолог

Ольга Подольская
Клинический психолог

Семенова Дарья
Психолог/Семейный системный терапевт